Inmaak uitjes Je begint met het oogsten van je gezaaide uitjes, of je kan ze ook kopen bij de groente boer Je oogst de inmaakuitjes bij de gewenste grootte. Haal er dan het buitenste rokje en het glibberige velletje van af.   Was ze en leg ze 36-48 uur inLees meer

Zelf augurken maken, puur & gezond! Zelfgemaakte augurkjes zijn een delicatesse, vele malen rijker van smaak dan hun via azijn verzuurde broertjes uit een potje. Ga naar een goede groenteboer en koop daar kleine komkommers, het liefst van die wat pokdalige augurk-komkommertjes. De voorbereiding voor deze overheerlijke augurken kost ongeveerLees meer

Verse kruiden invriezen   Zo bewaar je verse kruiden zoals basilicum, dille, peterselie en rozemarijn en dragon in de diepvries. en heb je die steeds bij de hand voor je sauzen en soepen en dat allemaal zonder toevoegingen en E-nummers of bewaarmiddelen. In deze tijd van het jaar staat jouwLees meer

7 X alternatief ontbijten Met deze alternatieve graansoorten en co begin je energiek aan de dag Steeds meer voedingsdeskundigen zijn ervan overtuigd dat koolhydraten slechts een klein onderdeel uitmaken van een gezond eetpatroon. Bij middag- en avondeten worden brood en consoorten makkelijk van het menu geschrapt, maar wat met onsLees meer

Vet is goed Vet (zowel als macronutriënt in onze voeding, als opgeslagen vet) en ons lichaam gaat hand in hand; het voorziet ons van brandstof, beschermt onze interne organen tegen schokken van buitenaf, kortweg zonder kunnen we gewoonweg niet overleven. Vet is dus niet vijand nummer één van de mensheid.Lees meer

Voldoende lichaamsbeweging nemen houdt je niet alleen fit en gezond. Je ziet er ook goed uit, je hebt een mooier figuur, je bent minder snel moe en je kan beter omgaan met spanning en stress. 30 Minuten per dag Voor een goede gezondheid wordt aanbevolen om elke dag 30 minutenLees meer

1 pH – regulerende ontgiftiginskuur met water en gember Water en munt is een gezonde combinatie die je zal helpen die aanbevolen 2 literwater per dag met plezier op te drinken.Belangrijke tip is dat je vermijd deze in 1 keer op te drinken maar verdeeld over de dag doet. Zo voorkomLees meer