5 Soorten fruit voor gezond gewichtsverlies en hoe je ze moet eten

FavoriteLoadingAan favoriete recepten toevoegen

Als het gaat om gewichtsverlies kunnen we gebruik maken van de eigenschappen van bepaalde soorten fruit. Als je ze op de juiste manier eet, kun je een kledingmaat verliezen en je gezondheid verbeteren.

Vandaag willen we je de vijf beste fruitsoorten laten zien om af te vallen. We zijn er zeker van dat het je zal helpen. En het is net zo belangrijk dat je weet hoe je moet eten.

Gewichtsverlies met citroenen

We praten vaak over de vele goede eigenschappen van citroenen. Hoe deze citrusvruchten je helpen gewicht te verliezen is zeer speciaal.

  • Citroensap bevat veel vitamine C. Deze belangrijke voedingsstof is goed voor de gezondheid van de lever.
  • Een goede gezondheid van de lever betekent dat de vetverbranding op zijn best is. Als bonus zal je lichaam voedsel beter verteren en zal je de voedingsstoffen beter absorberen.
  • Citroen helpt bij het ontgiften van het lichaam en de giftstoffen worden door de urine weggespoeld.
  • Deze citrusvrucht is vullend en bestrijd constipatie.

Hoe gebruik je citroen om gewicht te verliezen?

  • Begin je dag met een glas warm water met citroensap.
  • Voeg wat citroensap toe aan je salades.

Aardbeien , goed voor je figuur

Als je aan aardbeien denkt, denk je waarschijnlijk aan een decadent toetje waar veel calorieën in zitten. Maar aardbeien op zich zijn heel gezond.

  • Aardbeien bevatten weinig suiker, maar veel vitaminen.
  • We kunnen niet vergeten dat aardbeien vochtafdrijvende eigenschappen hebben en krachtige antioxidanten bevatten.
  • Ze bestrijden vochtretentie.
  • Ze bevatten veel vezels om constipatie te bestrijden.
  • Ze zijn vullend.
  • Iets anders dat je in gedachten moet houden is dat aardbeien ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Hoe moet je aardbeien eten om gewicht te verliezen?

  • Als aardbeienwater: combineer een liter water met het sap van tien aardbeien en een beetje citroensap.
  • Aardbeiensalade met spinazie en walnoten, heerlijk en geweldig voor gewichtsverlies.

Groene appels , geweldig voor de spijsvertering

Alle appels zijn gezond, maar groene appels zijn rijk aan fenolisch zuur en flavonoïden. Ze zijn geweldig voor het reguleren van het bloedsuikerniveau.

  • Ze zijn rijk aan antioxidanten.
  • Groene appels helpen bij het controleren van je LDL of slechte cholesterol.
  • Ze helpen het spijsverteringsstelsel te versnellen.
  • Ze werken ook op het vet zelf, waarbij ze ervoor zorgen dat het sneller verbrand.

Hoe eet je groene appels om af te vallen?

  • Eet ze rauw met schil, ’s ochtends voor het ontbijt.
  • Maak een smoothie van groene appel en havermout.

Bosbessen , een effectieve manier voor gezond afvallen

Bosbessen zijn een eindeloze bron van voedingsstoffen zonder veel calorieën. Het eten van tien tot twintig bosbessen per dag is voldoende om je veel vitamine C, calcium en antioxidanten te geven.

  • Bosbessen bevatten onoplosbare vezels, ideaal om de spijsvertering te verbeteren.
  • Deze bessen zijn ook rijk aan tannines, een krachtig samentrekkend middel.
  • Iets anders om in gedachten te houden over deze kleine vruchten is dat je er zoveel van kan eten als je maar wilt zonder dat je bang hoeft te zijn aan te komen. Ze zijn vullend en heel veelzijdig.

Manieren om bosbessen te eten bij gewichtsverlies

  • Bij het ontbijt, in combinatie met andere fruitsoorten.
  • In smoothies.
  • In je salades

Granaatappels , een bron van gezondheid 

Hoewel granaatappels een seizoensvrucht zijn, zijn ze het wachten waard omdat ze zoveel goede eigenschappen hebben.

  • Het eten van granaatappels voorkomt dat vet zich ophoopt in de buik.
  • Granaatappels bevatten veel vezels, zijn ontstekingsremmend en kunnen helpen bij het verwijderen van slechte cholesterol of LDL.

Hoe geniet je van granaatappels om gezond af te vallen

  • Rauw.
  • Als sap, bij het ontbijt.
  • In salades.

Tot slot: aarzel niet om te profiteren van de voordelen van deze vruchten voor je gezondheid en figuur. Het is het waard.

 

Bron Gezonder leven

Geef een reactie