Gezonde tussendoortjes!

Gezonde tussendoortjes!

Iedereen heeft wel eens zin in een tussendoortje. Een stukje lekkere chocolade of een zakje chips .Ons lichaam is daar alleen niet zo blij mee dus hier wat gezonde tussendoortjes die we zonder veel schuldgevoel kunnen eten en zelfs heel lekker zijn!

Voel je je schuldig na het snacken? Je bent niet de enige. Toch is er op zich niets mis met tussendoortjes, als je maar de juiste kiest. Wat zijn slimme, kleine tussendoortjes als je wilt afvallen? Snacken had misschien een slechte reputatie, maar het hoeft helemaal niet verkeerd te zijn. Gedurende de dag meerdere kleine maaltijden eten houdt je suikerspiegel juist op peil, waardoor je geen enorme trek krijgt en je je niet overeet bij de lunch of het diner. Kies wel tussendoortjes die niet te veel calorieën bevatten.

De onderstaande tussendoortjes bevatten allemaal minder dan 100 kilocalorieën

Zoete en hartige lichte tussendoortjes

• stuk fruit
• blokje pure chocolade
• Griekse yoghurt met fruit eventueel
• een granenreep( recept te vinden op onze site hier) 
• handje rozijnen en noten ( niet mee overdrijven gedroogd fruit bevat veel suikers)
• een waterijsje( recepten te vinden om zelf te maken op onze site) 
• zadencracker , citroenreep, beide recepten te vinden op onze website! 

Voor de hartige trek

• Bananenchips

• stukje kaas
• volkoren of donkere boterham met groentjes, avocadospread ( recept te vinden op onze website) 
• worteltjes met een lepel humus ( verschillende recepten te vinden op onze website)
• kopje  soep ( al dan niet vergezeld van een donkere snee brood ( zie soepen op onze website) 
• handvol pistachenoten
• een gekookt eitje
• groentechips ( recept te vinden op onze website en kan je dus eten zonder schuldgevoel)
• toastje met gebakken champignons en een eitje
• handjevol olijven