Verbeter je immuunsysteem met deze 7 voedingsmiddelen

FavoriteLoadingAan favoriete recepten toevoegen

Je lichaam is constant bezig je bloed te reinigen en gifstoffen te verwijderen die je gezondheid kunnen aantasten. Het is essentieel om je gewoonten te verbeteren en meer te eten van bepaalde voedingsmiddelen die helpen je lichaam te reinigen door hun eigenschappen.

We gaan over 8 van deze voedingsmiddelen praten.  Zo kunnen we ze aan ons dagelijks dieet toevoegen.

1. Knoflook

We gebruiken dit normaal gesproken in de keuken om de heerlijke smaak en aroma. Echter is knoflook ook een medicinaal voedingsmiddel waar je niet zonder kunt.

  • Ten eerste is dit geweldige ingredient rijk aan antioxidanten en anti-ontstekende voedingsstoffen. Deze helpen je lever en bloed te reinigen en dit voorkomt ziektes.
  • Daarnaast is het zwavelzuur in knoflook een goede eliminator van gifstoffen.
  • Ook heeft het een vochtafdrijvende werking die ontstekingen tegengaat die worden veroorzaakt door vochtophopingen.
  • Knoflook bevat daarnaast ook belangrijke vitamines en mineralen. Deze helpen ons lichaam en immuunsysteem beter te reageren op verschillende soorten ziekten.

2. Kurkuma

Kurkumain een natuurlijk kruid dat over de hele wereld bekendheid heeft gekregen vanwege de voedingswaarden en medicinale eigenschappen.

  • Het bevat een hoog gehalte antioxidanten, heeft een anti-ontstekende werking en bevat essentiële voedingsstoffen. Al met al is kurkuma één van de beste manieren om je lichaam te ontgiften.
  • Daarnaast heeft de actieve verbinding, curcumine, een opmerkelijke positieve invloed op de doorbloeding, de werking van de lever en de niergezondheid.
  • Dankzij curcumine is een kleine hoeveelheid kurkuma per dag al genoeg om je lichaam te helpen gifstoffen te elimineren. Ondertussen neutraliseert het ook de negatieve effecten van vrije radicale.

3. Rode bieten

  • Door hun voedingswaarde zijn rode bieten een van de meest complete groenten die er te vinden zijn. Ze bevatten vezels, antioxidanten en andere voedingsstoffen die geweldig zijn voor het reinigen van je lever en bloed.
  • Daarnaast helpt het je pH-niveau in balans te brengen. Dit is erg belangrijk om ontstekingen onder controle te houden en afvalstoffen te verwijderen.
  • Tevens bieden rode bieten ook betaïne en pectine. Dit zijn twee verbinden die elkaars ontgiftende krachten versterken doordat zij de stoelgang verbeteren.

4. Avocado

  • Wist je dat het dagelijks eten van een stukje avocado je kan helpen om gewicht te verliezen en het risico op hart- en vaatziekten vermindert?
  • Deze smakelijke vrucht is rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Het helpt de gifstoffen uit je bloed te verwijderen en verbetert de zuurstofvoorziening in de cellen.
  • Daarnaast bevatten avocado’s essentiële vetzuren. Deze zuren ondersteunen het verwijderen van slechte cholesterol (LDL) en helpen je afweersysteem te reguleren.
  • Als laatste bevatten avocado’s glutathion. Dit is een anti-kanker substantie die er ook voor zorgt dat afvalstoffen zich niet opbouwen in je lichaam.

5. Kool

Kool en groene bladgroenten zijn van grote waarde in je dieet om afvalstoffen te verwijderen.

  • Ten eerste helpen hun antioxidanten de gevaarlijke substanties die accumuleren in je bloed uit te schakelen. Dit omvat ook diegene die zich ontwikkelen door medicijnen en pesticiden.
  • Daarnaast helpen de natuurlijke vezels in kool je darmen in beweging te houden en je lever te ontgiften.

6. Komkommer

  • Komkommer bevat weinig calorieën vanwege de grote hoeveelheid water. Komkommer is een zuiverende groente die je lichaam helpt om de uitscheidingsorganen perfect te laten werken.
  • Daarnaast helpen de bestanddelen je lichaam te alkaliseren, zodat het zuurgehalte vermindert, waardoor gifstoffen beter verwijderd kunnen worden.
  • En tot slot zijn komkommers geweldig voor het verbeteren van je bloedcirculatie en het verbeteren van je cognitieve functies.

7. Aubergine

 

  • Deze wondergroente, is rijk aan anthocyanine. Dit geeft het de kenmerkende kleur en de opmerkelijke antioxidanten die je lichaam helpen te reinigen.
  • Daarnaast ondersteunt het regelmatig eten van aubergine de vertering van vetten en vermindert het een teveel aan zuur in het bloed.

Ben je er klaar voor om deze voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen? Deze groenten zijn allemaal erg gezond en goed voor je. Je kan dit doordeweeks gebruiken om je lichaam in goede conditie te houden.

Eet ze regelmatig en drink hierbij veel water om de zuiverende krachten te versterken.

 

Bron: Gezonderleven

 

 

Geef een reactie